ダイエットに良い季節


こんにちは。急に夏のような暑さになってきて、早くもバテ気味になってしまいました。

 

暑くなって薄着になってくると、中年太りのお腹も気になってきて、「ダイエットをしなければ!」と少し焦っています。

ダイエットをするには、本当は太りやすい冬の方が健康には良いのですが、暖かくなってくると代謝やモチベーションも高くなって、継続しやすく結果も出やすくなります。

ダイエットにもいろいろやり方がありますが、一番大事なのは食事です。

おすすめとしては、動物性のタンパク質を少なくして、植物性のタンパク質と葉物野菜を多くとり、良く噛んで食べること。

漢方では、脂肪太り、水太り、ストレス太りの方など、それぞれの弱いところを改善して代謝を良くするような漢方を使っていきます。

手軽に飲める漢方のお茶としては、脂肪燃焼効果のある柳茶に、水分代謝を良くするスギナ配合の「三爽茶」があります。

 

気になることがありましたら、いつでもご相談くださいね。

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